日常饮食吃得不对，会导致身体出现慢性炎症，尤其㊣是促炎饮食。2024年12月，《阿尔茨海默病与痴呆症》杂志上发表的一项研究通过长㊣达22.3年的随访，对1487名受试者进行了深入研究发现：

　　频繁食用促炎饮食会显著提高痴呆症的发病风险。与膳食炎症指数（DII）得分最低的人相比，膳食炎症指数得分最高的人患痴呆症和阿尔茨海默病的风险分别升高了84%和88%。

　　在长达22.3年的追踪随访✅期间，有246名参与者患上了全因痴呆症抗炎的食物，其中187人患有阿尔茨海默病（老年痴呆）。经过数据分析㊣发现，与饮食炎症指数最低的人群相比，促炎性饮食指数评分最高的人群，患阿尔茨海默病的风险增加了88%基因改造婴儿事件！

　　目前已有研究证明，促炎饮食与很多疾病相关，如肥胖□□□、2型糖尿✅㊣㊣病□□□、心血㊣管疾病等。按照膳食炎症指㊣数评分方法来看，这5类食物都属于促炎食物，很多人可能天天都在吃。

　　中国抗癌协会肿瘤营✅养专业委员会等多个学会2023年联合发布了《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》其中给出了生活中常吃的抗炎防癌食物：